¡Bienvenida a Juntas somos más fuertes!
Soy Soraya Coach y voy a acompañarte durante estas 4 semanas de entrenamiento.
Si tu nivel de entrenamiento es básico-intermedio o si llevas algo de tiempo sin hacerlo, este programa es ideal para ti.
Será un mes muy divertido donde llevarás tu cuerpo al máximo pero siempre cuidando la técnica para evitar lesiones. Es importante que te dediques estos 30 minutos con paciencia y amor, así recibirás más beneficios.
¿Cómo funciona?
En el entrenamiento iremos aumentando la intensidad poco a poco a lo largo de un mes para que tu proceso de acondicionamiento sea cómodo para ti.
Este mes se divide en 12 clases, 3 clases por semana, de esta manera aseguramos el
balance entre entrenamiento y descanso para tu cuerpo.
¿Qué necesito?
Inicialmente bastará con tu propio cuerpo, pero más adelante en el entrenamiento hay ejercicios que se pueden escalar añadiendo peso, así que considera lo siguiente:
- 1 Tapete de yoga o superficie suave para ejercicios en el piso
- 2 Mancuernas de 4lb-2kg (o puedes usar botellas con agua)
- 2 Pads o un par de trapos limpios para deslizarte
- 1 banda de resistencia corta
¿Estás lista? ¡A entrenar!
